Tennis handler ikke kun om at have det sjovt. Det har også nogle gode fordele! Vi har rangeret 5 af vores foretrukne fordele, du kan få ved at spille tennis:

Det mindsker risikoen for et hjerteanfald
Tennis kræver kontinuerlig bevægelse. Din puls stiger for at levere mere ilt og næringsstoffer til de arbejdende muskler. Dette forbedrer din aerobe kondition og reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme og hjerteanfald.

Det er godt for dine knogler
Forskning viser, at tennisspillere har stærkere knogler end folk, der ikke dyrker ketsjersport. Virkningen af at slå bolden, stoppe og støde forbedrer din knogletæthed.

Det får dig til at reagere hurtigere
I tennis skal du reagere hurtigt på, hvor din modstander bevæger sig, og bedømme timingen mellem den modkørende bold og hvor den skal lande. Det er med andre ord en fantastisk træning for din hånd-øje-koordination.

Det kan forbedre din mentale sundhed
At spille et spil tennis frigiver de feel-good-hormoner kendt som endorfiner, som kan forbedre din mentale sundhed, reducere stress og sænke din risiko for tilstande som depression.

Du får en helkropstræning
Uanset om du spiller single, double eller blot slår bolden mod en væg, er tennis en helkropstræning. Svingning af ketsjer virker musklerne i dine arme, skuldre, ryg og kerne. Du bruger musklerne i din underkrop til at løbe, hoppe, huke og bevæge dig på stedet.