El tenis no se trata solo de divertirse. ¡También tiene grandes beneficios! Hemos clasificado 5 de nuestros beneficios favoritos que puede obtener al jugar tenis:

Reduce el riesgo de infarto
El tenis exige un movimiento continuo. Su ritmo cardíaco aumenta para entregar más oxígeno y nutrientes a los músculos que trabajan. Esto mejora su capacidad aeróbica y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y ataques cardíacos.

es bueno para tus huesos
Las investigaciones muestran que los jugadores de tenis tienen huesos más fuertes que las personas que no practican deportes de raqueta. El impacto de golpear la pelota, detenerse y saltar mejora la densidad ósea.

Te hace reaccionar más rápido.
En el tenis, debes reaccionar rápido a dónde se mueve tu oponente y juzgar el tiempo entre la pelota que se aproxima y dónde va a caer. En otras palabras, es un excelente ejercicio para la coordinación ojo-mano.

Podría mejorar tu salud mental
Jugar un partido de tenis libera las hormonas para sentirse bien conocidas como endorfinas, que pueden mejorar su salud mental, reducir el estrés y reducir el riesgo de afecciones como la depresión.

Obtienes un entrenamiento de cuerpo completo
Ya sea que juegue individuales, dobles o simplemente golpeando la pelota contra la pared, el tenis es un ejercicio para todo el cuerpo. Balancear la raqueta trabaja los músculos de los brazos, los hombros, la espalda y el núcleo. Usas los músculos de la parte inferior de tu cuerpo para correr, saltar, agacharte y moverte en el lugar.